Blog

Dowiedz się więcej o hipnozie, coachingu, ćwiczeniach oddechowych i regulacji stresu.

Wypalenie Zawodowe - czym jest i w jaki sposób hipnoza w tym może pomóc?

Temat wypalenia zawodowego zaczyna doskwierać coraz większej ilości ludzi w dynamicznie zmieniającym się świecie, gdzie presja, stres i wyczerpanie stają się tak powszechne, że zaczynamy traktować to jako oznakę naszej determinacji i powód do dumy.

Niestety ma to swoją cenę.

Przeczytaj, jak hipnoza może pomóc w poradzeniu sobie z objawami 
i przyczynami wypalenia zawodowego.

Czym jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe, zwane również wyczerpaniem zawodowym, to stan emocjonalnego, fizycznego i mentalnego wyczerpania spowodowany długotrwałym, nadmiernym napięciem i stresem w pracy.

Jakie są objawy wypalenia zawodowego?

Najczęstsze objawy wypalenia zawodowego obejmują:

  • Osłabienie motywacji i zaangażowania w pracę.
  • Poważne zmęczenie, brak energii i trudności z koncentracją.
  • Obniżone samopoczucie brak satysfakcji z pracy i poczucie bezradności.
  • Trudności w relacjach z kolegami i szefami.
  • Obniżenie odporności na stres i trudności w radzeniu sobie ze stresem.
  • Zaburzenia snu i apetytu.
  • Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, zaburzenia trawienia oraz liczne dolegliwości psychosomatyczne.

"Po prostu odpocznij"

Najczęściej słyszaną poradą przy tym temacie, to „odpocznij” albo „zmień pracę”.

Tylko co, jeśli nie możemy sobie na to pozwolić, bo np. samodzielnie utrzymujemy rodzinę albo jesteśmy właścicielami biznesu?

Klimat w pracy sam w sobie jest zależny często od kultury organizacyjnej i nie zawsze mamy na nią wpływ, w szczególności w miejscach gdzie jest ciągła presja na wynik (np. działy sprzedaży).

Nie wspominając o kulcie pracy (właściwie to kult wysiłku), który zakłada,
że miarą naszej pracy jest to, jak bardzo jesteśmy zmęczeni na koniec dnia
i tym samym czy zasłużyliśmy na odpoczynek.

Brak odpoczynku i regeneracji sprawia, że ciągle zapożyczamy energetycznie nasze ciało i umysł, najczęściej poprzez stymulanty np. napoje energetyczne, substancje psychoaktywne itp.

Jak bardzo się zapożyczasz?

Niestety, czym większa pożyczka, tym więcej wysiłku sprawia nam funkcjonowanie na odpowiednim poziomie. Spada nam koncentracja, jesteśmy rozdrażnieni, paradoksalnie coraz ciężej nam zasnąć. 

W efekcie, coraz gorzej radzimy sobie z presją i stresem… 

Co wymusza na nas zastosowanie jedynej znanej nam strategii czyli zaciśnięcie zębów i pchanie dalej, czując dumę z worków pod oczami
i wyrazów podziwu współpracowników: 

„Ten to ciężko pracuje! Zobacz jak wygląda, a ciśnie!”

Jednak przychodzi moment, w którym ciągle zaciągany dług trzeba zapłacić
i może nastąpić „hard stop” w postaci objawów wypisanych powyżej
a docelowo dolegliwości fizycznych jak i psychicznych.

Jak może pomóc tutaj hipnoza?

Praca z hipnozą jest przy Wypaleniu Zawodowym bardzo skuteczna, ponieważ  działa na wszystkie trzy sfery dotknięte jego objawami: umysł, emocja, ciało.

Dodatkowo, zajmujemy się nie tylko zwalczaniem objawów, ale także identyfikacją i pracą nad przyczynami.

Możemy znaleźć przyczyny napięcia w naszym umyśle, np. niekorzystne przekonania, które nie pozwalają nam odpoczywać dopóki na to nie zasłużymy.

Możemy pracować na poziomie emocji, których nadmiar może zostać zauważony i uwolniony, dzięki czemu nie będziemy przez nie „zalewani”, odzyskując więcej energii i motywację.

Na poziomie ciała, możesz nauczyć się skutecznych strategii relaksacyjnych, autohipnozy oraz ćwiczeń oddechowych do redukcji napięcia i lepszego radzenia sobie ze stresem.

Jednym ze skutków „ubocznych” hipnozy jest także poprawa jakości snu,
co pozytywnie wpływa na wszystkie sfery naszego funkcjonowania.

Zastanawiasz się, czy hipnoza może Ci pomóc?

Zapisz się na bezpłatną konsultację

Porozmawiajmy o tym, nad czym chcesz pracować.

Odpowiem na wszystkie Twoje pytania dotyczące
hipnozy, coachingu i współpracy