Obejrzyj film poniżej i odkryj jak w
5 minut odzyskać spokój przy pomocy prostych technik oddechowych
Jeśli jesteś osobą zajętą i chcesz:
"Tylko się nie denerwuj"
Jedna z najbardziej bezużytecznych rad jakie słyszymy na temat radzenia sobie ze stresem, to aby go po prostu ograniczyć.
No okej, ale nie jesteśmy mnichami w jaskini, często musimy pracować aby utrzymać siebie lub rodzinę, albo realizujemy się w tym co robimy, tylko nas to stresuje.
A propos mnichów, na pewno słyszałeś o różnych sposobach radzenia sobie ze stresem, choćby różne formy medytacji…
10 lat temu zacząłem eksperymentować z różnymi sposobami na stres.
Testowałem różne metody, od prostej uważności, po 10 dniowego milczącego odosobnienia. Niektóre praktykuję do dziś.
Problem polega na tym, że to wymaga dużo czasu i praktyki, która sama w sobie może być źródłem frustracji.
Nie wspominając już o tym, że czasem potrzebujemy po prostu się uspokoić w pracy, już teraz.
Potem trafiłem na techniki oddechowe.
Dowiedziałem się, jak dzięki oddechowi możemy wpływać na nasz układ nerwowy, a co za tym idzie na nasze
emocje i myśli.
A co najlepsze, jest on w pełni naturalny, bezpieczny, działa szybko i zawsze jest pod ręką i możemy go wykorzystać
w sposób dyskretny.
Zacząłem widzieć efekty
Poziom ogólnego stresu i napięcia stopniowo opadał, zacząłem od nowa się uczyć, czym jest spokój.
Doświadczyłem, że wystarczyło
5 minut oddychania w odpowiednim rytmie, abym się uspokoił, moje ciało rozluźniło a emocje opadły.
Aktualnie, jeśli tylko w ciągu dnia odczuwam zbyt duże napięcie lub poddenerwowanie, to rozsiadam się wygodnie
w fotelu i zaczynam odpowiednio oddychać.
Zdałem sobie sprawę, że nie chodzi o to aby unikać stresu,
tylko o to aby nauczyć się szybciej uspokajać.
Bo widzisz, medytacja i inne metody rozładowywania stresu są super...
Ale nie dla wszystkich, problem polega na tym, że wiele z nich wymaga systematyczności oraz dużo czasu.
Poza tym ciężko w pracy znaleźć spokojne miejsce i wygospodarować 30 minut za każdym razem jak coś nas wyprowadzi z równowagi.
Dlaczego warto mnie posłuchać?
Odkąd pamiętam byłem nerwową osobą, ciągły niepokój oraz problemy z koncentracją, sprawiały, że codzienne obowiązki były niezwykle stresujące, efektem czego były częste bóle głowy, ataki złości i stany lękowe.
Parę lat temu odkryłem potęgę pracy z oddechem. To pomogło mi stać się spokojniejszym i lepiej radzić sobie z codzienną presją.
Aktualnie dzielę się tym także ze swoimi klientami indywidualnymi i na warsztatach.
Wiedzę o pracy z oddechem czerpię:
I wiele innych z Polski i zagranicy.
Dodatkowo pracuję jako:
W tematyce stresu, wypalenia i osobistej efektywności.
W ramach współpracy z moimi klientami, stworzyłem nagrania,
które ułatwiły im naukę i praktykę tych technik na codzień.
Opinie na temat moich nagrań i usług
Michał (CEO)
Rafał (IT Project Manager)
Grzegorz (Nauczyciel i Trener BJJ)
A teraz Ty możesz wykorzystać te nagrania aby nauczyć się i doświadczyć,
jak w 5 minut możesz opanować nerwy i odzyskać spokój przy pomocy tych nagrań.
Oto co otrzymasz w ramach pakietu
"Oddech Spokoju"
Zestaw 3 nagrań audio prowadzonych sesji oddechowych:
1. Oddech regulujący
2 min wprowadzenia z instrukcją + 5 minut praktyki z muzyką
Dzięki któremu:
2. Oddech wspomagający koncentrację
2 min wprowadzenia z instrukcją + 5 minut praktyki z muzyką
Dzięki któremu:
3. Oddech wyciszający
2 min wprowadzenia z instrukcją + 5 minut praktyki z muzyką
Dzięki któremu:
Wszystkie nagrania otrzymasz, do pobrania, w formacie mp3 do odtwarzania na telefonie,
dzięki czemu, nie będziesz potrzebować dostępu do internetu.
Złóż zamówienie
Kliknij w przycisk, wypełnij swoje dane i dokonaj płatności
Pobierz Pakiet
Otrzymasz maila
z potwierdzeniem zamówienia
i linkiem do pobrania
Odtwórz nagrania
Otwórz pakiet i wybierz nagranie do odtworzenia na komputerze lub telefonie
Ale to nie wszystko...
Jako bezpłatne bonusy otrzymasz:
Bonus #1: Poradnik "Oddech Spokoju" w formacie PDF
Z którego dowiesz się:
Wartość: 20 zł
Bonus #2: Dodatkowe nagranie relaksacyjne NSDR
NO SLEEP DEEP REST - czyli "Głęboki odpoczynek bez zasypiania"
Czyli specjalnie przygotowane 15 minutowe nagranie z prowadzoną relaksacją z odpowiednio dobraną muzyką, wprowadzające twoje
ciało i umysł w stan głębokiego rozluźnienia.
Pozwalający na przejście twojego organizmu w regeneracyjną fazę "Rest and Digest", w którym pozwolisz swojemu ciału i umysłowi odpocząć i zregenerować, podobnie jak w trakcie popołudniowej drzemki... Tylko bez ryzyka, że obudzisz się jeszcze bardziej nieprzytomnym.
Wartość: 119 zł
Podsumowując:
Do tej pory, te nagrania otrzymywały tylko osoby,
które pracowały ze mną indywidualnie.
Pakiety sesji indywidualnych ze mną zaczynają się od 3000 zł
Wartość samych bonusów wynosi: 139 zł
Nagrania + wiedza, koszt nauki i doświadczenie aby je
stworzyć wyceniam na: 1000 zł
Ja oferuję Ci cały pakiet nagrań
"Oddech Spokoju" + Bonusy
W cenie 47 zł
Więc jeśli jesteś gotów odzyskać spokój
i odetchnąć od stresu, to kliknij przycisk poniżej
a nagrania i bonusy otrzymasz zaraz po dokonaniu zakupu.
Kupuj bez obaw, daję Ci gwarancję satysfakcji.
Jeśli w ciągu 14 dni po zakupie, przesłuchasz nagrania i przetestujesz ćwiczenia, ale nie odczujesz jakichkolwiek efektów opisanych w mojej ofercie, to napisz mi wiadomość, a ja zwrócę Ci pieniądze,
bez zadawania pytań.
To czego nie gwarantuję, to tego, że ta niska cena się utrzyma.
Więc jeśli chcesz otrzymać tak wartościowe materiały w tak niskiej cenie, to nie warto zwlekać.