Czy można uwolnić się od stresu?
Wyobraź sobie, że stres, poczucie przytłoczenia i ciągły niepokój nie stanowią już dla Ciebie przeszkody.
Jakby to było, posiadać umiejętność panowania nad swoim stanem tak, aby mieć łatwy dostęp do poczucia spokoju?
Wolność od stresu nie oznacza ignorowania jego symptomów do momentu aż przytłoczenie zniknie.
Wolność oznacza umiejętne regulowanie nim tak, aby przestał być przeszkodą, a stał się twoim sprzymierzeńcem na drodze do osiągania celów i równowagi w twoim życiu.
Odzyskaj spokój, zbuduj pewność siebie i realizuj swoje cele bez walki z samym sobą
Odzyskaj spokój, zbuduj pewność siebie i realizuj swoje cele bez walki z samym sobą
Głęboka i szybka zmiana na poziomie podświadomości i tożsamości z pomocą hipnozy transformacyjnej i treningu mentalnego
Jesteś wyczerpany ciągłą walką i doświadczasz któregoś z poniższych problemów?
❌ Perfekcjonizm
Masz tendencję do stawiania sobie bardzo wysokich oczekiwań. Każde zadanie musi być wykonane perfekcyjnie, co zwiększa presję. Nawet małe błędy wywołują u Ciebie stres, bo czujesz, że każda niedoskonałość może mieć poważne konsekwencje.
❌ Niska samoocena
Boisz się, że Twoje relacje, szczególnie te osobiste, mogą się rozpaść, jeśli nie nauczysz się akceptować siebie. Ciągle ustępujesz, bo obawiasz się że stawianie granic wiąże się z konfliktem lub ryzykiem rozpadu relacji.
❌ Prokrastynacja
Podejmujesz ważne decyzje, jesteś odpowiedzialny za wiele kluczowych projektów, ale wewnętrznie czujesz, że ciągle odkładasz na później rzeczy, które powinny być priorytetem. I nie chodzi tylko o obowiązki zawodowe, ale też o dbanie o siebie, o swoje zdrowie i relacje.
❌ Przytłoczenie psychiczne
Kiedy nacisk w pracy i domu rośnie, miewasz momenty, że fizycznie i psychicznie nie możesz już dłużej tego wytrzymać. Serce wali jak oszalałe, ręce drżą, a Ty boisz się że zaraz się rozpadniesz.
❌ Problemy w relacjach
Stres nieustannie wchodzi w twoje życie prywatne. Często wpadasz w złość i frustrację, bo coś poszło nie tak w pracy i niestety odbija się to na rodzinie. Twoi bliscy czasem stają się „odbiorcami” moich negatywnych emocji, co dodatkowo pogarsza waszą relację.
❌ Przepracowanie i wypalenie
Po osiągnięciu celu zamiast czuć ulgę i satysfakcję, masz poczucie pustki. Coś, na co pracowałeś miesiącami, nie daje Ci radości. Czujesz tylko zmęczenie i apatię, a myśl o kolejnym zadaniu budzi w Tobie zniechęcenie.
Być może towarzyszą im też:
❌ Niepokój i stany lękowe
Odczuwasz niepokój któremu tworzyszą zapętlone scenariusze niepewnej przyszłości doprowadzające Cię na skraj paniki.
❌ Brak pewności siebie
Unikasz wyzwań ponieważ brakuje Ci wiary w to, że będziesz w stanie je ogarnąć, przez co tracisz szanse na rozwój.
❌ Podupadające zdrowie
Ciągłe napięcie sprawia, że dolegliwości psychosomatyczne i choroby autoimmunologiczne stają się nie do ogarnięcia konwencjonalnymi metodami.
Szczególnie, jeśli już próbowałeś nieskutecznie
poradzić sobie poprzez:
🚫 Długotrwałe omawianie bolesnej przeszłości
Wielokrotnie opowiedziałeś i przeżywałeś swoją bolesną przeszłość, tylko po to, aby dowiedzieć się dlaczego coś jest z Tobą nie tak. Jednocześnie problem nadal nie został rozwiązany.
🚫 Pozytywne myślenie i afirmacje
Próbowałeś myśleć bardziej pozytywnie, kiedy czułeś się przytłoczony. Jednak w praktyce trudności dnia codziennego szybko zniwelowały twoje wysiłki. Czułeś że pozytywne myślenie było zbyt powierzchowne.
🚫 Medytacja i mindfulness
Próbowałeś medytacji, ale trudno Ci było znaleźć regularność i spokój. W trakcie medytacji twój umysł wciąż uciekał w stronę problemów. Zamiast poczucia odprężenia, odczuwałeś frustrację, że nie potrafisz wyciszyć umysłu.
Co jeśli istnieje sposób, aby rozwiązać wszystkie powyższe wyzwania na poziomie podświadomości, bez opowiadania historii z bolesnej przeszłości i to w 4 spotkania?
Sesje Hipnozy Transformacyjnej
i Coachingu Metapoznawczego
Dzięki temu:
✅ Przestaniesz się zamartwiać i przerwiesz spiralę obsesyjnych analiz. Dzięki temu, odzyskasz kontrolę i poradzisz sobie z przytłoczeniem związanym z prokrastynacją i perfekcjonizmem
✅ Poczujesz większą wolność emocjonalną, ponieważ nauczysz się, że twoje myśli nie muszą kontrolować twojego nastroju ani działań. Odzyskasz wiarę w siebie i podniesiesz samoocenę.
✅ Dotrzesz do przyczyn problemów na poziomie podświadomym przełamując głęboko zakorzenione, ograniczające przekonania. Na przykład potrzeby zadowalania innych doprowadzającej Cię do przepracowania i wypalenia.
✅ Przeprogramujesz i zmienisz negatywne nawyki zmieniając wzorce myślenia i zachowania, które Cię ograniczają. Łatwiej pokonasz perfekcjonizm, strach przed odrzuceniem i prokrastynację, tworząc zdrowe nawyki prowadzące do sukcesu
✅ Zobaczysz szybkie efekty i odczujesz ulgę Odczujesz pierwsze pozytywne zmiany już po pierwszych spotkaniach. Odzyskasz energię, co przyspieszy Twoją drogę do pewności siebie i satysfakcji z życia.
Jak to działa?
Hipnoza Transformacyjna
Wykorzystasz Trans czyli naturalną umiejętność głębokiej koncentracji do wewnątrz, który pomoże Ci dotrzeć do źródła ograniczających przekonań powodujących niską samoocenę, prokrastynację i perfekcjonizm.
Trwale je przekształcisz, co pozwoli Ci osiągać więcej bez ciągłej walki ze sobą.
W bezpieczny i szybki sposób pozwolisz sobie na głęboką transformację na poziomie umysłu, emocji i tożsamości. Bez rozdrapywania ran z przeszłości.
Bardzo łatwo pozbędziesz się także fobii, lęków i przytłoczenia emocjami. Odzyskując spokój i równowagę.
Coaching Metapoznawczy
Perspektywa Metapoznawcza pozwala na szybką zmianę osobistą poprzez rozwój świadomości, bez angażowania się i ponownego przeżywania bolesnych historii z przeszłości.
Zmienisz relację z własnymi myślami i przestaniesz się z nimi identyfikować, co ułatwi Ci zmianę przekonań na temat siebie i twojego życia.
Przerwiesz zapętlone próby analizowania myśli i zamartwiania się doprowadzające do wyczerpania i stresu.
Odzyskasz spokój i będziesz bardziej obecny tu i teraz.
Zyskasz równowagę i odporność psychiczną pozwalającą na kreatywne rozwiązywanie życiowych wyzwań oraz zachowanie stabilności emocjonalnej w relacjach.
Przeczytaj co napisała Marta i Agata
Jak wygląda sesja?
1. Rozpoznanie
Wykorzystując Coaching Metapoznawczytworzę dla Ciebie przestrzeń do uzyskania wglądów.
Wgląd to moment „Aha” który całkowicie zmienia sposób patrzenia na sytuację, siebie czy świat na poziomie o wiele głębszym niż tylko intelektualny.
Korzystam z metafor, historii, i ćwiczeń mentalnych.
Dzięki temu odkrywamy szkodliwe przekonania, wewnętrzne blokady i opór emocjonalny leżące u podstaw Stresu, niskiej samooceny, prokrastynacji czy przytłoczenia.
2. Głęboki proces
Korzystając z Hipnozy i transu hipnotycznego docieramy do sedna problemu i rozwiązujemy na poziomie podświadomości.
Proces dobieram do danej osoby i sytuacji biorąc pod uwagę charakterystykę problemu.
Tutaj pracujemy z wyobraźnią, wizualizacjami, sugestiami i odczuciami w ciele.
Bardzo często dochodzi do uwolnienia i głebokiej ulgi na poziomie emocji i ciała.
3. Podsumowanie
Pod koniec sesji, daję Ci propozycje ćwiczeń, książek lub nagrań do odsłuchania.
Między sesjami istotna jest samoobserwacja, abyś zauważył zmiany w życiu codziennym.
Mijają dokuczliwe myśli i opór, bez których ze spokojnym umysłem realizujesz swoje cele.
Twoje nawykowe reakcje się zmieniają i wzrasta poczucie dobrostanu.
Każda kolejna sesja ma za zadanie utrwalić zachodzące zmiany lub popracować nad nowym tematem.
Jak wygląda współpraca?
4 Sesje Indywidualne
✅ 4 X Sesja 1-1 (2 godziny)
✅ Sesje co 1-3 tygodnie
✅ Częstotliwość dopasowana do Twoich potrzeb
Na żywo lub Online
✅ Na żywo w Warszawie w pobliżu metra
✅ Sesje Online na Zoom
✅ Hybrydowo, czyli na zmianę na żywo i online
Opieka między sesjami
✅ Podsumowania, nagrania, polecane książki i ćwiczenia wspierające proces między sesjami
✅ Kontakt bezpośredni (telefon i mail) przez cały okres współpracy
Zobacz co o sesjach napisała Natalia i Agnieszka
Tu znajdziesz ważne odpowiedzi
Jak szybko zobaczę
efekty?
✅ Po pierwszych sesjach
A dzięki pracy wielosesyjnej utrwalisz upragnione zmiany. W taki sposób możesz przepracować nawet kilka tematów po kolei.
Czy możesz mi "wgrać" coś, czego nie chcę?
❌ Nie
Do trwałej zmiany potrzebuję twojej współpracy i zgody. Będziesz w pełni świadomy i zapamiętasz co się działo. To TY wprowadzasz zmiany, ja jestem przewodnikiem.
Czy hipnoza jest
bezpieczna?
✅ Tak
Wykorzystasz świadomie naturalną umiejętność twojego umysłu do głębokiej koncentracji. Czyni to hipnozę jedną z najbezpieczniejszych form pracy z umysłem.
Jak skuteczna są sesje
z Tobą?
✅ Wysoka skuteczność
W znacznej większości moim klientom udało się rozwiązać problem całkowicie lub znacznie ograniczyć jego negatywne skutki w ciągu 4 sesji.
Czy stracę nad sobą kontrolę?
❌ Nie
Moim priorytetem jest twoje bezpieczeństwo. Jesteś aktywnym
uczestnikiem procesu i zawsze masz wybór aby za nim pójść lub nie.
Czy sesje online są równie skuteczne co na żywo?
✅ Tak
Współpracuję z klientami z całej Polski i zagranicy i nie zauważyłem spadku skuteczności. Wystarczą słuchawki i kamerka.
Masz więcej pytań?
Dlaczego warto mi zaufać?
Michał Brejnak
Jestem certyfikowanym hipnoterapeutą i coachem specjalizującym się w pomocy ambitnym ludziom (przedsiębiorcy, managerowie i niezależni profesjonaliści) w radzeniu sobie z presją, stresem i przytłoczeniem wynikającymi z bardzo zajętego trybu życia.
Tylko przez ostatnie 2 lata odbyłem ponad 400 godzin pracy 1-1 z moimi klientami na miejscu oraz online.
Narzędzia czerpię z ciągłego procesu szkoleń i mentoringu który kontynuuję od 16 lat, m. in.
- Hipnozy Ericksonowskiej
- Coachingu Integralnego (Integral Coaching Canada i Ken Wilber),
- 3 Principles (Linda Pransky),
- Psychological Illusion Model (Jorgen Rasmussen),
- Psychologii Rozwoju (Robert Kegan),
- Terapii Racjonalno-Emotywnej (Albert Ellis)
- Techniki Uwalniania (dr. David Hawkins)
- Teorii Somatycznych (czyli połączenia Umysł-Ciało) w tym Świadomego Oddechu (Buteyko, Wim Hof Method).
Prowadzę również warsztaty grupowe otwarte oraz zamknięte dla firm w dziedzinie radzenia sobie ze stresem.
Pracuję w języku Polskim i Angielskim.
Opinie moich klientów
BLOG
Beza wiedzy
24 lutego 2022 Wansszawa
Hipnoza a leczenie depresji
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was
24 lutego 2022 Wansszawa
Hipnoza a leczenie depresji
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was
24 lutego 2022 Wansszawa
Hipnoza a leczenie depresji
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was
Potrzebujesz więcej czasu?
Jeden z moich klientów miał problem ze stresem w pracy, który utrudniał mu codzienność.
Chodził na terapię przez pełny rok. Dwanaście miesięcy, co tydzień.
Owszem, dowiedział się w międzyczasie jakie było źródło jego problemu, ale sam problem nie został rozwiązany.
Cały czas doświadczał przytłoczenia, natłoku myśli.
Życie było takie jak dotychczas – rozczarowujące. Miało być lepiej, ale…
A co by było, gdyby rozwiązał swój problem w ciągu pierwszych 2 miesięcy roku, który upłynął, a pozostałe dziesięć żył wolny, bez obciążeń?
Zadowolony, a może nawet
(kto by przypuszczał) – szczęśliwy?
Co by wtedy osiągnął?
Co TY byś w tym czasie osiągnął?
Z mojego doświadczenia, czekanie nie sprawia że problemy zatrzymują się do momentu podjęcia decyzji o działaniu.
Możesz nieustannie szukać złotego środka cały czas doświadczając przytłoczenia i natłoku myśli, żyjąc tak jak dotychczas.
Niczym nie ryzykujesz zapisując się na bezpłatne konsultacje i przekonać się czy to dla Ciebie.
Jeżeli chcesz szybko odzyskać spokój i realizować swoje cele, zrób pierwszy krok: dowiedz się jakie są możliwości przed Tobą.
Zarezerwuj bezpłatną konsultację już teraz.
Pakiet 4 sesji
W ramach współpracy otrzymujesz:
✅ 4 X Sesja 1-1 (2 godziny)
✅ Sesje co 1-3 tygodnie
✅ Na żywo w Warszawie lub Online
✅ Podsumowania, nagrania, polecane książki i ćwiczenia wspierające proces między sesjami
✅ Zwielokrotnione prawdopodobieństwo osiągnięcia upragnionego rezultatu
✅ Bezpośredni kontakt (telefon i mail) przez cały okres współpracy
✅ Gwarancja zadowolenia lub zwrot pieniędzy
Dla kogo:
✅ Jesteś zdeterminowany do wprowadzenia trwałych zmian w swoim życiu
2490 zł
Pojedyncza sesja
W ramach współpracy otrzymujesz:
✅ Sesja 1-1 (2 godziny)
✅ Na żywo w Warszawie lub Online
✅ Polecane nagrania, książki i ćwiczenia wspierające proces po sesji.
Dla kogo:
✅ Chcesz przetestować współpracę i doświadczyć sesji
790 zł
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak odzyskać spokój
i realizować swoje cele, to kliknij w przycisk poniżej
✅ Gwarancja zadowolenia
Jeśli po odbyciu 4 sesji, nie będziesz zadowolony ze współpracy, to bez zawahania zwrócę Ci całą zainwestowaną kwotę na konto.
W CZYM POMOGE?
Zobacz nadchodzace wydarzenia
Lub zapytaj o wydarzenie w Twojej Akolicy
Podsumowując
W ramach współpracy otrzymujesz:
✅ 4 X Sesja 1-1 (2 godziny)
✅ Sesje co 1-3 tygodnie
✅ Na żywo w Warszawie lub Online
✅ Podsumowania, nagrania, polecane książki i ćwiczenia wspierające proces między sesjami
✅ Kontakt bezpośredni (telefon i mail) przez cały okres współpracy.
Dla kogo:
✅ Jesteś zdeterminowany do wprowadzenia trwałych zmian w swoim życiu
kliknij w przycisk poniżej i dowiedz się jak możesz skorzystać na współpracy
Gwarancja zadowolenia
Jeśli po odbyciu pierwszej sesji, nie będziesz zadowolony, to bez wahania zwrócę Ci resztę kwoty na konto.
FAQ
Hipnoza jest w pełni naturalnym i bezpiecznym stanem koncentracji do wewnątrz.
W tym stanie masz o wiele łatwiejszy dostęp do wspomnień, emocji i zasobów, których wpływu często nie jesteśmy świadomi na co dzień.
Sam stan hipnozy jest w pełni naturalny, czyni go to jednym z najbezpieczniejszych form pracy z umysłem.
Istnieją jednak przeciwskazania do pracy z hipnozą, takie jak zaburzenia psychiczne i niektóre formy leczenia farmakologicznego, dlatego przed nawiązaniem współpracy odbywamy Bezpłatną Konsultację, gdzie ustalamy, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia.
To jest jeden z najpopularniejszych mitów na temat hipnozy.
Hipnoterapeuta nie jest w stanie zmusić Cię do zrobienia czegoś, z czym się fundamentalnie nie zgadzasz lub jest wbrew twoim wartościom.
Podczas sesji jesteś świadomy, a twoje świadome podjęcie decyzji o pójściu za procesem będzie kluczowe dla wprowadzenia zmian.
Ty jesteś pilotem, ja tylko nawigatorem.
To w pełni zrozumiałe, dlatego właśnie bardzo dogłębnie porozmawiamy o naturze twojego wyzwania, celu i rezultacie jaki chcesz osiągnąć. Ja dobiorę odpowiednie narzędzia, aby ułatwić Ci dojście do celu.
Dla ułatwienia, pomyśl o Treningu Mentalnym jak o pracy w perspektywie przyszłości, a Hipnozie jak o pracy z przeszłością, która mogła Ci do tej pory przeszkadzać w ruszeniu dalej. Zdarza się, że te dwie perspektywy się wymieniają.
Dlatego narzędzia dobieramy do wyzwania, a nie odwrotnie.
Mimo że hipnoza i coaching są bardzo bezpieczne, istnieją pewne przeciwskazania do współpracy.
Nie pracuję z osobami z chorobą dwubiegunową.
Dodatkowym przeciwskazaniem jest epilepsja.
Jeśli bierzesz leki, jesteś w trakcie leczenia, bardzo istotne jest, abyś skonsultował się ze swoim lekarzem przed zgłoszeniem się do mnie.
Hipnoterapia może być bardzo dobrym narzędziem wspierającym terapię długoterminową, natomiast do tego potrzebna jest twoja szczerość i pełna transparentność zarówno wobec mnie, jak i samego siebie.
Na bezpłatnej konsultacji omówimy szczegóły.
Jasne! Zależy to od tego, z czym chcesz pracować, ale w wielu przypadkach jest to możliwe. Są pewne rzeczy, o które będziesz musiał/a zadbać, ale o tym możemy porozmawiać w trakcie bezpłatnej konsultacji.
To zależy od natury problemu. Sporą różnicę możesz poczuć już po pierwszej sesji, ale dla maksymalizacji rezultatów pracujemy w pakietach 4 sesji. Jeśli poczujesz, że problem został rozwiązany już po pierwszej, popracujemy nad czymś innym.
Copyright @ Michał Brejnak Wszelkie prawa Zastrzeżone. Polityka Prywatności i Regulamin